Szklarska Poręba noclegi
Nordic Walking - aktywny wypoczynek
Willa Krystyna
  • Oferty specjalne
  • Last Minute
  • Ostatnio dodane obiekty
2018-01-16 FERIE w CENTRUM-blisko nartostrad +48 691 01 02 03
Zapraszamy już od dzisiaj! Pokoje z łazienkami, czajnik, tv, wi-fi. Do dyspozycji kuchnia, jadalnia, parking. Ścisłe centrum, a jednak zaciszna uliczka zapewnia ciszę i spokój. Więcej o nas na www.willaizery.pl
tel: +48 691 01 02 03   rezerwacje@willaizery.pl   www.willaizery.pl
2018-01-16 DOM POD WĘDROWNYM ANIOŁEM ZAPRASZA OD 16.01
WOLNE MIEJSCA W TERMINIE 16.01 - 19.01 I OD 21.01, POKOJE Z ŁAZIENKAMI, ANEKS KUCHENNY, NARCIARNIA, WI-FI, PARKING, NA ZAMÓWIENIE CHLEB WYPIEKU GOSPODARZA. SERDECZNIE ZAPRASZAMY!
2018-01-15 W styczniu znizka 40 zl za dobe! Komfortowy Apartament.
Mamy wolne terminy w Styczniu! Proponujemy Panstwu znizka 40 zl za dobe w naszym Komfortowm, Przestrzenny(64m2) Apartament (do 7miu osob) z Garazem w budynku, Balkonem i Piecykiem na drewno! Serdecznie Zapraszamy!
tel: 0031 316 28 11 77   apartament@dorota.nl   www.dorotapolen.nl
2018-01-15 TANIE NOCLEGI, NOCLEGI Z WYŻYWIENIEM-GÓRSKA CHATA
Blisko Nartostrady Puchatek oraz stoków narciarskich, w pokojach łazienki, miejsca parkingowe przy posesji. Zapraszamy :)
2018-01-15 Zapraszamy na ferie zimowe.TEL.508-804-721.
Dom pod lasem, blisko centrum (ul.1Maja) oraz wyciągów i szlaków. Zapraszamy na wypoczynek.
2018-01-15 LAST MINUTE - WILLA LICZYRZEPA- ZAPRASZAMY :)
Blisko stoku narciarskiego oraz centrum. Możliwe wyżywienie, wyposażone pokoje, dostępny aneks kuchenny, sauna fińska, bar, bilard, ping pong. Zapraszamy :)
2018-01-15 ELIZA POKOJE W CENTRUM!!
LOKALIZACJA W CENTRUM W SPOKOJNYM MIEJSCU.Pokoje 2-3 os. z łazienkami i aneksami . Studio dwupokojowe od 4 do 6 osób z osobnym wejściem oraz aneksem kuchennym .Parking ogrodzony bezpłatny.Niedaleko stoki.ZAPRASZAMY NA FERIE. Wolne pokoje!
tel: 75 7174310 lub 887463277   pokoje.eliza@poczta.onet.pl   www.pokojeeliza.pl
2018-01-14 ***WOLNE POKOJE- ZAPRASZAMY SERDECZNIE!***
***WOLNY POKÓJ TRZYOSOBOWY. ŁAZIENKA, KĄCIK KUCHENNY, INTERNET, BLISKO CENTRUM I WYCIĄGU. ZAPRASZAMY PAŃSTWA SERDECZNIE!***
tel: 512004560   lunaszklarska@wp.pl   www.lunaszklarska.pl
2018-01-14 Apartament
W ofercie last minute stylowy apartament z wyposażeniem, w nowoczesnym budynku apartamentowym z windą, w malowniczej lokalizacji Biała Dolina. Naszym Gościom zapewniamy miejsce postojowe w garażu podziemnym, internet. Zapraszamy.
2018-01-14 APARTAMENTY BIAŁY ZAKĄTEK OD 21.01
Kameralny obiekt, każdy apartament posiada własny aneks kuchenny, Wi-Fi, parking przy obiekcie - bezpłatny. Goście otzrymują karty rabatowe na wyżywienie, wypożyczenie sprzętu, rabat na naukę jazdy na nartach. Zwolnił się termin 21.01 - 11.02.
tel: 530977228   bialyzakatek@wp.pl   www.bialyzakatek.pl
2018-01-14 FERIE w CENTRUM - wolne terminy!!!
Zapraszamy już od dzisiaj! Pokoje z łazienkami, czajnik, tv, wi-fi. Do dyspozycji kuchnia, jadalnia, parking. Ścisłe centrum, a jednak zaciszna uliczka zapewnia spokojny wypoczynek.
tel: +48 691 01 02 03   rezerwacje@willaizery.pl   www.willaizery.pl
2018-01-14 WOLNE POKOJE
Zwolniły się miejsca na ferie zimowe.Pokoje z łazienkami,internet,ogrodzony, zamykany parking-gratis. Urocza, górska osada pod Szklarską Porębą. zapraszamy.tel 75 76 11 146 Willa Bawarka
tel: 696 508 447   czas446@wp.pl   www.bawarka-karkonosze.pl
2018-01-13 DOM POD WĘDROWNYM ANIOŁEM ZAPRASZA OD 14.01
WOLNE MIEJSCA OD 14.01, POKOJE Z ŁAZIENKAMI, ANEKS KUCHENNY, NARCIARNIA, WI-FI, PARKING, NA ZAMÓWIENIE CHLEB WYPIEKU GOSPODARZA. SERDECZNIE ZAPRASZAMY!
2018-01-12 Apartament
W ofercie last minute stylowy apartament z wyposażeniem, w nowoczesnym budynku apartamentowym z windą, w malowniczej lokalizacji Biała Dolina. Naszym Gościom zapewniamy miejsce postojowe w garażu podziemnym, internet. Zapraszamy.
2018-01-11 FERIE- WOLNE POKOJE-TYROLCZYK-CENTRUM
Blisko ścisłego centrum (600m PKS). Pokoje z łazienkami i TV. Dostęp do świetnie wyposażonej kuchni, miejsca parkingowe na terenie zamkniętym. Najbliższy wyciąg 150m. Nienagannie!!Zapraszamy! tel: 604666652 http://www.tyrolczyk.wszklarskiej.pl
2018-01-11 DOM POD WĘDROWNYM ANIOŁEM ZAPRASZA OD 11.01
WOLNE MIEJSCA OD 11.01, NA NAJBLIŻSZY WEEKEND I NA FERIE. POKOJE Z ŁAZIENKAMI, ANEKS KUCHENNY, NARCIARNIA, WI-FI, PARKING, NA ZAMÓWIENIE CHLEB WYPIEKU GOSPODARZA. SERDECZNIE ZAPRASZAMY!
2018-01-10 Last Minute - Ferie - Noclegi z wyżywieniem. Zapraszamy:)
Blisko stoku narciarskiego oraz centrum. Wyposażone pokoje, aneks kuchenny, wyżywienie, sauna fińska, bilard, ping pong, piłkarzyki. Zapraszamy :)
2018-01-10 FERIE W CENTRUM - blisko nartostrad +48 691 01 02 03
Zapraszamy już od dzisiaj! Pokoje z łazienkami, czajnik, tv, wi-fi. Do dyspozycji kuchnia, jadalnia, parking. Ścisłe centrum, a jednak zaciszna uliczka zapewnia spokojny wypoczynek.
tel: +48 691 01 02 03   rezerwacje@willaizery.pl   www.willaizery.pl
2018-01-09 apartament 2 pokojowy
Komfortowy apartament w nowoczesnym budynku z windą w malowniczej lokalizacji pod lasem. Pełne wyposażenie: dwa pokoje z aneksem, darmowe Wi-Fi i miejsce postojowe. Ostatnie wolne terminy. ZAPRASZAMY !
2018-01-09 Frie Zimowe! 220 zl.! Apartament Dorota Zaprasza!
FERIE ZIMOWE! 220 Pln! Komfortowy, Przestrzenny(64m2) Apartament do 7miu osob z Garazem w budynku, Balkonem i Piecykiem na drewno! Serdecznie Zapraszamy!
tel: 616361369   apartament@dorota.nl   dorotapolennl
2018-01-09 Zapraszamy na ferie zimowe.TEL.508-804-721.
Dom pod lasem, blisko centrum oraz wyciągów. Od 12.01. wolne dwupok.studio z balkonem. Zapraszamy na zimowy wypoczynek.
2018-01-08 ***WOLNE POKOJE-ZAPRASZAMY!***
***WOLNE POKOJE. W KAŻDYM ŁAZIENKA, ANEKS KUCHENNY, INTERNET, BLISKO CENTRUM I WYCIĄGU. ZAPRASZAMY PAŃSTWA SERDECZNIE!***
tel: 512004560   lunaszklarska@wp.pl   www.lunaszklarska.pl
2018-01-08 wolny apartament i pokoj 3-os.
Last minute!!! od 14 do 19 stycznia 2018 -wolny pokój 3 i 4 osobowy. Nocleg z dwoma posiłkami 85 zł osoba/doba
tel: 604 231 635
2018-01-08 DOM POD WĘDROWNYM ANIOŁEM ZAPRASZA OD 8.01
WOLNE MIEJSCA OD 8.01, NA NAJBLIŻSZY WEEKEND I NA FERIE. POKOJE Z ŁAZIENKAMI, ANEKS KUCHENNY, NARCIARNIA, WI-FI, PARKING, NA ZAMÓWIENIE CHLEB WYPIEKU GOSPODARZA. SERDECZNIE ZAPRASZAMY!
2018-01-08 ELIZA POKOJE W CENTRUM!!
LOKALIZACJA W CENTRUM W SPOKOJNYM MIEJSCU.Pokoje 2-3 os. z łazienkami i aneksami . Studio dwupokojowe od 4 do 6 osób z osobnym wejściem oraz aneksem kuchennym .Parking ogrodzony bezpłatny.ZAPRASZAMY NA FERIE wolne pokoje!
tel: 75 7174310 lub 887463277   pokoje.eliza@poczta.onet.pl   www.pokojeeliza.pl
2018-01-08 WOLNE POKOJE W CENTRUM - +48 691 01 02 03
CISZA I SPOKÓJ W CENTRUM Zapraszamy do Willi Izery, oferujemy pokoje z łazienkami, czajnik, tv, wi-fi. Dostęp do kuchni, jadalnia, parking.
tel: +48 691 01 02 03   rezerwacje@willaizery.pl   www.willaizery.pl
2018-01-07 OSTATNIE WOLNE POKOJE 2 OSOBOWE NA FERIE
OSTATNIE WOLNE 2 OSOBOWE POKOJE NA FERIE W STYCZNIU.DO DYSPOZYCJI ANEKS KUCHENNY PARKING, WI-FI, TV, SUSZARNIA.ATRAKCYJNE CENY ŚCISŁE CENTRUM
tel: 513048066 757172805   wilnicki76@onet.eu   www.kuba.wszklarskiej.net
2018-01-07 POKOJE EWA - CENTRUM MIASTA
IDEALNE POŁOŻENIE W CENTRUM MIASTA. DOBRY, BEZPROBLEMOWY DOJAZD. PRZESTRONNY, OGRODZONY, DOBRZE OŚWIETLONY PARKING. CISZA, SPOKÓJ WOKÓŁ OBIEKTU. DUŻE, WYGODNE POKOJE. DOSKONAŁE WARUNKI DO WYPOCZYNKU. ZAPRASZAMY.
tel: TEL. 605 898 970 , TEL 75 717 2330   pokoje@pokojeewa.pl   www.pokojeewa.pl
2018-01-05 FERIE APARTAMENTY BIALY ZAKĄTEK
Komfortowe apartamenty z aneksami kuchennymi, kameralny obiekt, Wi-Fi, parking przy obiekcie. Nasi goście otrzymują rabaty na wypożyczenie sprzętu, instruktora narciarskiego oraz wyżywienie w restauracji. Zapraszamy!
tel: 570-233-331   bialyzakatek@wp.pl   www.bialyzakatek.pl
2018-01-05 ZAPRASZAMY....
ZAPRASZAMY DO NASZEJ CHATKI PUCHATKA NA WEEKENDY, FERIE, URLOPY, ITP - UROCZE MIEJSCE, PIĘKNY PENSJONAT...oststnie pokoje, zniżki dla rodzin z dziecmi...
tel: 757612142 695634750   chatkap@wp.pl   www.chatkapuchatka.com.pl
2018-01-05 DOM W GÓRACH DOMEK DLA 16 OSÓB!
Dom dla 4 rodzin chcących spędzić miły czas Ferii zimowych w kameralnym obiekcie do wyłącznej dyspozycji. Posiada wyodrębnione jednostki mieszkalne dla komfortu i wygody wypoczywających osób. Kliknij i zapoznaj się z naszą stronką. Zadzwoń, rezerwuj!
2018-01-04 Zapraszamy,tel.508-804-721.
Dom pod lasem, blisko centrum (ul.1Maja) oraz wyciągów. Zapraszamy na ferie zimowe.
2018-01-04 DOM POD WĘDROWNYM ANIOŁEM ZAPRASZA OD 4.01
WOLNE MIEJSCA OD 4.01, NA NAJBLIŻSZY WEEKEND I NA FERIE. POKOJE Z ŁAZIENKAMI, ANEKS KUCHENNY, NARCIARNIA, WI-FI, NA ZAMÓWIENIE CHLEB WYPIEKU GOSPODARZA. SERDECZNIE ZAPRASZAMY!
2018-01-04 FERIE ZIMOWE! LAST MINUTE!
220 Pln do 4ch osob! Komfortowy, Przestrzenny(64m2) Apartament do 7miu osob z Garazem w budynku, Balkonem i Piecykiem na drewno! Serdecznie Zapraszamy!
tel: 0031 316 28 11 77   apartament@dorota.nl   www.dorotapolen.nl
2018-01-04 Zapraszamy na ferie
Posiadamy wolne pokoje w okresie ferii cena 40zł z opłata miejscową. Zapraszamy.
2018-01-04 FERIE DOMEK 6-OS. SZKLARSKA PORĘBA
Ferie w Szklarskiej Porębie zapraszam do Szklarskiej poręby domek 6-os. całoroczny w pełni wyposażony 6 do 8 os. w urokliwym spokojnym miejscu w Białej Dolinie cena od 350,- zł za domek za dobę zapraszam
tel: 730353777   ecia42@wp.pl
2018-01-04 FERIE W CENTRUM - ZAPRASZAMY +48 691 01 02 03
Zapraszamy do Willi Izery, pokoje z łazienkami, czajnik, tv, wifi, do dyspozycji kuchnia, jadalnia, parking. Ścisłe centrum, blisko nartostrad i szlaków pieszych. WOLNE POKOJE OD DZIŚ
tel: +48 691 01 02 03   rezerwacje@willaizery.pl   www.willaizery.pl
2018-01-03 FERIE - wolne pokoje TYROLCZYK- centrum
Blisko ścisłego centrum (600m PKS). Pokoje z łazienkami i TV. Dostęp do świetnie wyposażonej kuchni, miejsca parkingowe na terenie zamkniętym. Najbliższy wyciąg 150m. Nienagannie, ciepło i pachnąco ;) Zapraszamy!
2018-01-03 DOM POD WĘDROWNYM ANIOŁEM ZAPRASZA OD 3.01
WOLNE MIEJSCA OD 2.01 I NA FERIE. POKOJE Z ŁAZIENKAMI, ANEKS KUCHENNY, NARCIARNIA, WI-FI, NA ZAMÓWIENIE CHLEB WYPIEKU GOSPODARZA. SERDECZNIE ZAPRASZAMY!
Nowe obiekty dodane do bazy
Dom jak dawniej Willa z Widokiem Villa Mountain View Apartamenty Apartament Wiktoria Widok 22 Apartament Megi Willa Izabela Willa Izabela - apartament
Nordic Walking
Nordic WalkingCzym jest Nordic Walking?
Nordic walking - to sport/forma rekreacji ruchowej polegająca na marszu, spacerze ze specjalnymi kijkami. Po raz pierwszy wykorzystany został w latach 20 XX wieku w Finlandii, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. Obecnie uprawiany masowo niemal w całej Europie. Szczególnie popularny jest w krajach skandynawskich, w Niemczech, Austrii, Szwajcarii. Ale coraz częściej spotykamy także „nordic walkerów” w Polsce.

Nordic Walking


Zalety Nordic Walkingu

Nordic Walking wykorzystuje najbardziej naturalną formę aktywności ruchowej człowieka – marsz, chód, bieg. Możliwy jest więc do uprawiania niemal przez każdego, bez względu na poziom kondycji fizycznej, wiek, tuszę, miejsce zamieszkania, w niemal w każdym terenie (góry, plaża, park, las, drogi asfaltowe, szutrowe, bezdroża) i to przez cały rok (zimą można chodzić na specjalnych rakietach śnieżnych, uniemożliwiających zapadanie się w głębokim śniegu) i o każdej porze dnia.
Podczas uprawiania Nordic Walking aktywnie pracują niemal wszystkie mięśnie – badania dowodzą zaangażowania około 90% mięśni ciała (pracują nawet te zaniedbywane na co dzień).
Następuje też intensywniejsze spalanie kalorii niż podczas chodzenia czy biegania – i to o 20%.
Czynne zaangażowane mięśni górnej połowy ciała odciąża stawy i kręgosłup.
W trakcie godzinnego treningu obciążenie to jest mniejsze aż o 13 ton.

nordic walkingPamiętajmy też o przyjemności, jaką niesie ze sobą samo wędrowanie, podziwianie pięknych widoków, przebywanie w naturze na świeżym powietrzu.
Niebagatelną zaletą jest również łatwość uprawiania się tej formy sportu (wystarczy kilkudziesiącio minutowe przeszkolenie przez instruktora). Ważnym argumentem jest też niezbyt kosztowna inwestycja w sprzęt, głównie kije. Specjalistyczne kije do Nordic Walkingu dostępne są już w większości sklepów sportowych, oraz na aukcjach internetowych, ceny zależą od marki, materiału z którego są zrobione, miejsca zakupu.


Instruktor Nordic Walking
Jarosław Michalik
ul.. Jakuszyce 1, Szklarska Poręba
tel. kom. 606 88 29 39
jarek@jakuszyce.pl

więcej


Dla kogo więc Nordic Walking?

1. Dla osób z problemami zdrowotnymi
Problemy natury ortopedycznej tj.: problemy ze stawami, z kolanami, z plecami i kręgosłupem, z ramionami i łokciami, reumatyków, osób ze zmianami zwyrodnieniowymi, przy chronicznych zapaleniach, przy chorobach przemiany materii, przy problemach internistycznych, przy bólach mięśniowych, przy niepewnym chodzie
2. Dzieci i młodzieży
Do treningu właściwej postawy ciała, pobudza kreatywność, rozszerza sprawność ruchową, motorykę, wytrzymałość, siłę, kształtuje właściwe nawyki spędzania czasu wolnego, profilaktyka zdrowotna ale również świetna zabawa.
3. Sportowców
Nordic Walking jest uniwersalny dla treningu wytrzymałości i siły mięśni. Wzbogaca i uatrakcyjnia zajęcia z dyscypliny uprawianej jako podstawowa.
4. Osób lubiących ruch na świeżym powietrzu
5. Osób spiętych, zestresowanych
Nordic Walking w delikatny sposób uwalnia napięcia w obrębie karku i ramion.
W stresie, zwłaszcza tym długotrwałym, jest tendencja do unoszenia barków i ciągłego napięcia mięśni w okolicach szyi. Poprzez chodzenie z kijkami mięśnie te zostają optymalnie ukrwione, rozlużnione i uelastycznione.
6. Osób świadomych swojej sylwetki
Uprawianie Nordic Walking sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej i skutecznie pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała. Ciało spala ponad 400 kalorii na godzinę w porównaniu z 280 kalorii na godz. przy bieganiu lub chodzeniu.
7. Przyszłych matek
Nordic Walking jest sportem optymalnym w czasie ciąży. Użycie kijków stabilizuje postawę i odciąża kręgosłup a ruch na świeżym powietrzu powoduje lepsze dotlenienie organizmu.
8. Dla osób starszych i niepełnosprawnychnordic walking
W porównaniu z marszem czy biegiem ciężar ciała na nogi, stawy i kręgosłup odciążany jest po 5 kilogramów 45 razy w ciągu minuty. Podnosi pewność chodzenia (przy gładkim lub śliskim podłożu lub u starszych osób). Wzmacnia mięśnie, nie tylko nóg, ale również prostujące i zginające przedramion, tylne mięśnie ramion oraz mięśnie brzucha, piersi i pleców, znacząco podnosi boczną ruchomość partii szyjnej i kręgosłupa, oszczędza kolana i stawy, utrzymuje elastyczność, poprawia kondycję fizyczną i psychiczną, uczy balansu i nordic walkingkoordynacji, podnosi kreatywność i sprawność działania mózgu. Nordic Walking jest także szczególnie pomocny dla pacjentów, u których wskutek nieprawidłowej lub nieprawidłowo przeprowadzonej terapii rozwinęła się niewłaściwa postawa, np. chore kolano poruszali w sposób niewłaściwy, przy wadach postawy, skrzywieniach kręgosłupa.






Korzyści z uprawiania Nordic Walkingu

- zdrowie:
- Nordic Walking wzmacnia system immunologiczny
- obniża hormony stresu
- obniża wartości tłuszczowe krwi i LDL, cholesterol
- wzmacnia kości, zmniejsza ryzyko osteoporozy
- poprawia sprawność układu krążenia
- zmniejsza rezystencję insulinową, profilaktyka cukrzycy
- odciąża cały aparat ruchowy do 30%
- następuje wzrost pochłaniania tlenu o 4,5-5.5 ml/kg/min
- wysoka wymiana energii przy regularnym oddychaniu: częstotliwość bicia serca
- pozwala przy umiarkowanym tempie na optymalne spalanie tłuszczu.
- Nordic Walking jest skutecznym kardiotreningiem do redukcji masy ciała
- wydatek energetyczny wzrasta średnio o 20%
Copyright (c) InterPele
wszelkie prawa zastrzeżone

kontakt
:: Reklama w serwisie
:: Zgłoś błąd w serwisie


: Panel Administracyjny
online: 11
odwiedzin:
stat4u

e-szklarska.com Szklarska Poreba noclegi w gorach
Serwisy partnerskie: www.noclegowe.info | Ogłoszenia