Szklarska Poręba noclegi
Nordic Walking - aktywny wypoczynek
Willa Krystyna
  • Oferty specjalne
  • Last Minute
  • Ostatnio dodane obiekty
2017-07-28 WOLNE POKOJE - ZAPRASZAMY
Ostatnie wolne miejsca w pokojach o wysokim standardzie (łazienki, tv, wifi). Dom w pięknym ogrodzie, widok na kotlinę. Parking, miejsce do zabawy dla dzieci, grill, ognisko. Punkt wypadowy na Szlak Waloński.
2017-07-28 DUŻY OGRÓD REKREACYJNY Z BASENEM.750m n.p.m.
Kryształowo czyste powietrze.Oaza zieleni. Południowy stok z bajecznym widokiem na Karkonosze. Dwupokojowe apartamenty rodzinne. Basen ogrodowy,kort tenisowy,plac zabaw dla dzieci, kometka i siatkówka plażowa,kosz,tenis stołowy,grill,ognisko,staw
tel: 602513692   bialadolina@gmx.de   willabialadolina.pl
2017-07-27 DOM POD WĘDROWNYM ANIOŁEM ZAPRASZA OD 28.07
POKOJE Z ŁAZIENKAMI, ANEKS KUCHENNY, WI-FI, HUŚTAWKI, GRILL,PARKING, NA ZAMÓWIENIE CHLEB WYPIEKU GOSPODARZA. BEZPŁATNE WYCIECZKI PIESZE Z PRZEWODNIKIEM W RAMACH KARTY SZRENICKIEJ, ZNIŻKI NA WYCIECZKI AUTOKAROWE, SERDECZNIE ZAPRASZAMY
2017-07-27 WOLNE POKOJE OD 29.07 - CENTRUM +48 691 01 02 03
Zapraszamy na wakacje! Oferujemy czyste, klimatyczne pokoje z łazienkami, czajnik, tv, wifi, do dyspozycji kuchnia, jadalnia, parking. Scisłe centrum, a jednocześnie zaciszna uliczka. Idealne miejsce na wakacyjny wypoczynek.
tel: +48 691 01 02 03   rezerwacje@willaizery.pl   www.willaizery.pl
2017-07-26 TANIE NOCLEGI, NOCLEGI Z WYŻYWIENIEM-GÓRSKA CHATA
LAST MINUTE - Blisko Szlaków Turystycznych oraz Centrum. W pokojach łazienka, telewizor,radio, czajnik, szklanki, internet wi fi. Na posesji grill i ognisko huśtawki, miejsca parkingowe. Zapraszamy:)
2017-07-26 DUŻY OGRÓD REKREACYJNY Z BASENEM.750m n.p.m.
Kryształowo czyste powietrze.Oaza zieleni. Południowy stok z bajecznym widokiem na Karkonosze. Dwupokojowe apartamenty rodzinne. Basen ogrodowy,kort tenisowy,plac zabaw dla dzieci, kometka i siatkówka plażowa,kosz,tenis stołowy,grill,ognisko,staw
tel: 602513692   bialadolina@gmx.de   willabialadolina.pl
2017-07-25 DOM POD WĘDROWNYM ANIOŁEM ZAPRASZA OD 26.07
POKOJE Z ŁAZIENKAMI, ANEKS KUCHENNY, WI-FI, HUŚTAWKI, GRILL,PARKING, NA ZAMÓWIENIE CHLEB WYPIEKU GOSPODARZA. BEZPŁATNE WYCIECZKI PIESZE Z PRZEWODNIKIEM W RAMACH KARTY SZRENICKIEJ, ZNIŻKI NA WYCIECZKI AUTOKAROWE, SERDECZNIE ZAPRASZAMY
2017-07-23 RELAKS-promocyjne ceny- ZAPRASZAMY
Wolne miejsca w pokojach o wysokim standardzie. Pokoje z klimatyzacją, TV-Sat LCD,Wi-Fi, komfortowe łazienki, balkony. Do dyspozycji aneks kuchenny z salą kominkową. Dla Naszych gości rabat na wycieczki jednodniowe do Czech i Niemiec w BT Korona.
tel: 75/717 33 86, 692 405 453   m.r.makowscy@wp.pl   www.relaks.wszklarskiej.net
2017-07-22 Komfortowe pokoiki. Zapraszamy do Willi Aurum!
Wolne miejsca noclegowe dla rodziny z dziećmi. Kameralny obiekt otoczony lasem w cichej i spokojnej okolicy, dzielnicy nazwanej Siedmiogrodem. Magiczna Szklarska Poręba Zaprasza. Kliknij na naszą stronę internetową zdjęcia są aktualne, zapraszamy!
2017-07-22 wolny pokój
Wolny od 23 lipca trzyosobowy lub czteroosobowy pokój z łazienką i balkonem. Wi-f-, parking-gratis. Willa położona w w urokliwej górskiej osadzie pod Szklarską Porębą. zapraszamy
tel: 696 508 447   bawarka@onet.pl   www.bawarka-karkonosze.pl
2017-07-22 Apartamenty komfort
W ofercie last minutę dwa wolne terminy w apartamentach: 28.07-02.08 oraz 05.08-11.08. Nowoczesne, z bezpłatnym wifi, garażem podziemnym, grill, ognisko, rowery górskie. Zapraszamy.
2017-07-22 Last Minute - Blisko Szlaków Turystycznych oraz Centrum
Wolne pokoje od zaraz...wyżywienie, parking, WiFi, domowa atmosfera, zniżki na wycieczki do Czech, grill i ognisko na posesji. Zapraszamy :)
2017-07-21 DOLINA SIEDMIU DOMÓW
Gościniec w Dolinie zaprasza serdecznie do urokliwej Willi w Szklarskiej Porębie Śr. z klimatycznymi wnętrzami, staropolską kuchnią i domowymi wypiekami. Wokół znajduje się wiele atrakcji, a u nas - kartacze, zimne piwko i biesiady przy ognisku
tel: 531772531   schody91@gmail.com   www.willawdolinie.pl
2017-07-21 21-23.07 APARTAMENT DWUPOZIOMOWY Z BALKONEM
Kameralany obiekt Biały Zakątek. Plac zabaw, parking, Wi-Fi, taras z grillem. Serdecznie zapraszamy!!!
tel: 570-233-331   bialyzakatek@wp.pl   www.bialyzakatek.pl
2017-07-20 WOLNE POKOJE- ZAPRASZAMY SERDECZNIE!
***WOLNY POKÓJ W TERMINIE 29.07-02.08 I OD 09.08. W POKOJU ŁAZIENKA, ANEKS KUCHENNY, INTERNET, BLISKO CENTRUM I WYCIĄGU. ZAPRASZAMY PAŃSTWA SERDECZNIE!***
tel: 512004560   lunaszklarska@wp.pl   www.lunaszklarska.pl
2017-07-20 Leśny Domek- wolne pokoje
Willa Leśny Domek zaprasza na wypoczynek w zacisznym miejscu. Pokoje z łazienkami, TV, Wi-Fi, aneks kuchenny z jadalnią, grill, altana, parking. Malownicze położenie, blisko wyciągu i centrum. Rezerwacja: 602136164, 757172973
2017-07-20 Zwolnił się rodzinny apartament typu 2+2! Od dzisiaj!
Mamy wolny apartament dla rodziny lub dwóch par. Dwa pokoje, łazienka i balkon. Apartament nr 4. Sprawdź na stronie internetowej Willa Aurum x zdjęcia są aktualne. Zapraszamy do rezerwacji. Proszę o telefon, to ułatwi rezerwację. WAKACJE W PEŁNI
2017-07-20 WOLNE POKOJE NA TEN WEEKEND - CENTRUM +691 01 02 03
Wolne 3 pokoje 2 osobowe ze wspólną łazienką, do dyspozycji kuchnia, jadalnia, parking. Scisłe centrum, a jednocześnie zaciszna ślepa uliczka. Idealne miejsce na wakacyjny wypoczynek.
tel: +48 691 01 02 03   rezerwacje@willaizery.pl   www.willaizery.pl
2017-07-19 TANIE NOCLEGI, NOCLEGI Z WYŻYWIENIEM-GÓRSKA CHATA
LAST MINUTE - Blisko Szlaków Turystycznych oraz Centrum. W pokojach łazienka, telewizor,radio, czajnik, szklanki, internet wi fi. Na posesji grill i ognisko huśtawki, miejsca parkingowe. Zapraszamy:)
2017-07-19 ELIZA POKOJE W CENTRUM!!
LOKALIZACJA W CENTRUM W SPOKOJNYM MIEJSCU.Pokoje z łazienkami i aneksami . Studio-apartament dwupokojowe od 4 do 6 osób z osobnym wejściem .Parking ogrodzony .wolne pokoje od 22 oraz 30.07. Studio wolne od 26 lipca. Wolne terminy w sierpniu.
tel: 75 7174310 lub 887463277   pokoje.eliza@poczta.onet.pl   www.pokojeeliza.pl
2017-07-18 Zapraszamy,tel.508-804-721.
Wolny 2-os/z łaz.do 22.07. Dom pod lasem, blisko centrum oraz szlaków.
2017-07-17 WOLNE POKOJE- ZAPRASZAMY SERDECZNIE!
***WOLNY POKÓJ W TERMINIE 22-25.07. W POKOJU ŁAZIENKA, KĄCIK KUCHENNY, INTERNET. BLISKO CENTRUM I WYCIĄGU. ZAPRASZAMY PAŃSTWA SERDECZNIE!***
tel: 512004560   lunaszklarska@wp.pl   www.lunaszklarska.pl
2017-07-17 Wakacje w górach! Wolne miejsca dla rodzin z dziećmi!
Apartament nr 2 wolny od środy 19 do 25 lipca - Idealny dla rodziny z dziećmi 2+2. Apartament nr 4 wolny od piątku 21 do 25 lipca! Apartament nr 3 wolny od soboty 22 do 25 lipca! WOLNE MIEJSCA! KTO PIERWSZY TEN LEPSZY! PROSZĘ DZWONIĆ! Tel 883222999
2017-07-17 wolne pokoje i apartamenty
Posiadam od 20 lipca wolne apartamenty dla 4, 6 , a nawet 8 osób. Apartamenty w pełni wyposażone Ciche centrum miasta , atrakcyjne ceny .Posiadamy zniżki do restauracji i biura podróży dla naszych gości. Serdecznie zapraszamy dzwoń dogadamy się.
tel: 608522065 601722934   scate@poczta.onet.pl   www.michael.wszklarskiej.pl
2017-07-17 DOM POD WĘDROWNYM ANIOŁEM ZAPRASZA OD 19.07
POKOJE Z ŁAZIENKAMI, ANEKS KUCHENNY, WI-FI, HUŚTAWKI, GRILL,PARKING, NA ZAMÓWIENIE CHLEB WYPIEKU GOSPODARZA. BEZPŁATNE WYCIECZKI PIESZE Z PRZEWODNIKIEM W RAMACH KARTY SZRENICKIEJ, ZNIŻKI NA WYCIECZKI AUTOKAROWE, SERDECZNIE ZAPRASZAMY
2017-07-16 Last Minute - Blisko Szlaków Turystycznych oraz Centrum
Wolne pokoje od zaraz...wyżywienie, parking, WiFi, domowa atmosfera, zniżki na wycieczki do Czech, grill i ognisko na posesji. Zapraszamy :)
2017-07-16 160zl/4os! 22-29.07 i od 20.08 Apartament Dorota Szklarska!
160zl/4os! 22-29.07 i od 20.08. Komfortowy(7osob), Przestrzenny(64m2) Apartament z Garazem, Balkonem i Piecykiem na drewno.Zapraszamy!
tel: 0031 316281177   apartament@dorota.nl   dorotapolen.nl
2017-07-15 ZAPRASZAMY DO NAS....
ZAPRASZAMY DO NASZEJ UROCZEJ CHATKI NA URLOPY, WAKACJE I WEEKENDY. - UROCZE MIEJSCE, PIĘKNY PENSJONAT..zachwycaj sie widokami z naszego tarasu....
tel: 757612142 695634750   chatkap@wp.pl   www.chatkapuchatka.com.pl
2017-07-15 CENTRUM - WOLNE TERMINY - ZAPARSZAMY +48 691 01 02 03
WOLNE POKOJE od NIEDZIELI! Zapraszamy do Willi Izery, czekają na Państwa ładne i czyste pokoje z łazienkami, w pokojach czajnik, tv, wi-fi. Do dyspozycji kuchnia, jadalnia, parking. Ścisłe centrum, a jednocześnie cicho i spokojnie
tel: +48 691 01 02 03   rezerwacje@willaizery.pl
2017-07-15 Masz ochotę odpocząć od zgiełku i gwaru miasta...
zrelaksować się na łonie natury na świeżym powietrzu nad szumiącym potokiem, powędrować górskimi szlakami z zapachem żywicy w świerkowym lesie to Serdecznie Zapraszamy :) Wolne miejsca od 22.07.2017r.
2017-07-15 TANIE NOCLEGI, NOCLEGI Z WYŻYWIENIEM-GÓRSKA CHATA
LAST MINUTE - Blisko Szlaków Turystycznych oraz Centrum. W pokojach łazienka, telewizor,radio, czajnik, szklanki, internet wi fi. Na posesji grill i ognisko huśtawki, miejsca parkingowe. Zapraszamy:)
2017-07-15 Zapraszamy,tel.508-804-721.
Wolny 2-os/z łaz. pokój. Dom pod lasem,blisko centrum i szlakó.
Nowe obiekty dodane do bazy
Apartament Wrzosowa 25 Hotel Mała Bawaria Daglezja Leśne Wzgórze Apartament DOMEK U STÓP SZRENICY Farma 69 Ulla Słodka Gruszka
Nordic Walking
Nordic WalkingCzym jest Nordic Walking?
Nordic walking - to sport/forma rekreacji ruchowej polegająca na marszu, spacerze ze specjalnymi kijkami. Po raz pierwszy wykorzystany został w latach 20 XX wieku w Finlandii, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. Obecnie uprawiany masowo niemal w całej Europie. Szczególnie popularny jest w krajach skandynawskich, w Niemczech, Austrii, Szwajcarii. Ale coraz częściej spotykamy także „nordic walkerów” w Polsce.

Nordic Walking


Zalety Nordic Walkingu

Nordic Walking wykorzystuje najbardziej naturalną formę aktywności ruchowej człowieka – marsz, chód, bieg. Możliwy jest więc do uprawiania niemal przez każdego, bez względu na poziom kondycji fizycznej, wiek, tuszę, miejsce zamieszkania, w niemal w każdym terenie (góry, plaża, park, las, drogi asfaltowe, szutrowe, bezdroża) i to przez cały rok (zimą można chodzić na specjalnych rakietach śnieżnych, uniemożliwiających zapadanie się w głębokim śniegu) i o każdej porze dnia.
Podczas uprawiania Nordic Walking aktywnie pracują niemal wszystkie mięśnie – badania dowodzą zaangażowania około 90% mięśni ciała (pracują nawet te zaniedbywane na co dzień).
Następuje też intensywniejsze spalanie kalorii niż podczas chodzenia czy biegania – i to o 20%.
Czynne zaangażowane mięśni górnej połowy ciała odciąża stawy i kręgosłup.
W trakcie godzinnego treningu obciążenie to jest mniejsze aż o 13 ton.

nordic walkingPamiętajmy też o przyjemności, jaką niesie ze sobą samo wędrowanie, podziwianie pięknych widoków, przebywanie w naturze na świeżym powietrzu.
Niebagatelną zaletą jest również łatwość uprawiania się tej formy sportu (wystarczy kilkudziesiącio minutowe przeszkolenie przez instruktora). Ważnym argumentem jest też niezbyt kosztowna inwestycja w sprzęt, głównie kije. Specjalistyczne kije do Nordic Walkingu dostępne są już w większości sklepów sportowych, oraz na aukcjach internetowych, ceny zależą od marki, materiału z którego są zrobione, miejsca zakupu.


Instruktor Nordic Walking
Jarosław Michalik
ul.. Jakuszyce 1, Szklarska Poręba
tel. kom. 606 88 29 39
jarek@jakuszyce.pl

więcej


Dla kogo więc Nordic Walking?

1. Dla osób z problemami zdrowotnymi
Problemy natury ortopedycznej tj.: problemy ze stawami, z kolanami, z plecami i kręgosłupem, z ramionami i łokciami, reumatyków, osób ze zmianami zwyrodnieniowymi, przy chronicznych zapaleniach, przy chorobach przemiany materii, przy problemach internistycznych, przy bólach mięśniowych, przy niepewnym chodzie
2. Dzieci i młodzieży
Do treningu właściwej postawy ciała, pobudza kreatywność, rozszerza sprawność ruchową, motorykę, wytrzymałość, siłę, kształtuje właściwe nawyki spędzania czasu wolnego, profilaktyka zdrowotna ale również świetna zabawa.
3. Sportowców
Nordic Walking jest uniwersalny dla treningu wytrzymałości i siły mięśni. Wzbogaca i uatrakcyjnia zajęcia z dyscypliny uprawianej jako podstawowa.
4. Osób lubiących ruch na świeżym powietrzu
5. Osób spiętych, zestresowanych
Nordic Walking w delikatny sposób uwalnia napięcia w obrębie karku i ramion.
W stresie, zwłaszcza tym długotrwałym, jest tendencja do unoszenia barków i ciągłego napięcia mięśni w okolicach szyi. Poprzez chodzenie z kijkami mięśnie te zostają optymalnie ukrwione, rozlużnione i uelastycznione.
6. Osób świadomych swojej sylwetki
Uprawianie Nordic Walking sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej i skutecznie pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała. Ciało spala ponad 400 kalorii na godzinę w porównaniu z 280 kalorii na godz. przy bieganiu lub chodzeniu.
7. Przyszłych matek
Nordic Walking jest sportem optymalnym w czasie ciąży. Użycie kijków stabilizuje postawę i odciąża kręgosłup a ruch na świeżym powietrzu powoduje lepsze dotlenienie organizmu.
8. Dla osób starszych i niepełnosprawnychnordic walking
W porównaniu z marszem czy biegiem ciężar ciała na nogi, stawy i kręgosłup odciążany jest po 5 kilogramów 45 razy w ciągu minuty. Podnosi pewność chodzenia (przy gładkim lub śliskim podłożu lub u starszych osób). Wzmacnia mięśnie, nie tylko nóg, ale również prostujące i zginające przedramion, tylne mięśnie ramion oraz mięśnie brzucha, piersi i pleców, znacząco podnosi boczną ruchomość partii szyjnej i kręgosłupa, oszczędza kolana i stawy, utrzymuje elastyczność, poprawia kondycję fizyczną i psychiczną, uczy balansu i nordic walkingkoordynacji, podnosi kreatywność i sprawność działania mózgu. Nordic Walking jest także szczególnie pomocny dla pacjentów, u których wskutek nieprawidłowej lub nieprawidłowo przeprowadzonej terapii rozwinęła się niewłaściwa postawa, np. chore kolano poruszali w sposób niewłaściwy, przy wadach postawy, skrzywieniach kręgosłupa.






Korzyści z uprawiania Nordic Walkingu

- zdrowie:
- Nordic Walking wzmacnia system immunologiczny
- obniża hormony stresu
- obniża wartości tłuszczowe krwi i LDL, cholesterol
- wzmacnia kości, zmniejsza ryzyko osteoporozy
- poprawia sprawność układu krążenia
- zmniejsza rezystencję insulinową, profilaktyka cukrzycy
- odciąża cały aparat ruchowy do 30%
- następuje wzrost pochłaniania tlenu o 4,5-5.5 ml/kg/min
- wysoka wymiana energii przy regularnym oddychaniu: częstotliwość bicia serca
- pozwala przy umiarkowanym tempie na optymalne spalanie tłuszczu.
- Nordic Walking jest skutecznym kardiotreningiem do redukcji masy ciała
- wydatek energetyczny wzrasta średnio o 20%
Copyright (c) InterPele
wszelkie prawa zastrzeżone

kontakt
:: Reklama w serwisie
:: Zgłoś błąd w serwisie


: Panel Administracyjny
online: 8
odwiedzin:
stat4u

e-szklarska.com Szklarska Poreba noclegi w gorach
Serwisy partnerskie: www.noclegowe.info | Ogłoszenia